元気に長生きし、病まずに天国に行く”ピンピンコロリ(PPK)”のAさん,それとは反対の”ネンネンコロリ(NNK)”のBさん。あなたは、どちらの人生を選びたいですか?やはり元気に長生きしたいのもです。では、健康を維持するには、何に注意すればよいでしょう。運動?食生活?他に大切なポイントはあるでしょうか?
ウォーキングなどの適度な運動は、血圧の上昇を抑え、エネルギー代謝も良くなり肥満も予防。血糖値を下げる効果も。
ウォーキングなどの適度な運動は、血圧の上昇を抑え、エネルギー代謝も良くなり肥満も予防。血糖値を下げる効果も。
政府としても、単なる長寿ではなく健康寿命を延ばすことを目指して「適度な運動」と「食生活の改善」をすすめ、メタボ予防にも力を入れています。運動と食生活は、健康維持の大切なポイントであることは、間違いありません。しかし、欧米では、それだけでなく「住宅の健康安全性」にも目を向けています。それは住宅と健康が密接に関係しているからなのです